Pohyb a zdraví

1. Testování pohybových schopností

• Jak se testuje fyzická kondice?
• Rychlost, vytrvalost, síla a obratnost.
• Výsledky testování dětí a mládeže (oddíly + ZŠ)
• Jak se fyzická kondice mění s věkem?

2. Správné držení těla

• Jak správně sedět u počítače?
• Jak správně stát a chodit?
• Jak předcházet jednostrannému přetěžování?
• Proč je důležitý pohyb během školního dne?

3. Rozcvičení a protahování

• Rozcvičení před sportem.
• Protažení po sportovní aktivitě.
• Krátké pohybové přestávky pro děti.
• Jednoduchá cvičení pro domácí použití.

4. Režim dne a pohyb

• Kolik času trávíme pohybem?
• Jak ovlivňuje dlouhé sezení naše tělo?
• Pohyb, odpočinek a spánek.
• Vliv mobilních telefonů na každodenní pohybové návyky.

5. Pohyb dětí a dospívajících

• Proč je pohyb důležitý v období dospívání?
• Jak se mění pohybové schopnosti s věkem?
• Jak motivovat děti ke sportu?
• Proč by sport neměl být pouze záležitostí výkonnostních sportovců?